![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3ZDhssp9k61wracYmT0jV9HfAwBQ32UuD0YgE4X4kRYinUKWfMia-CoKD5-6nSIwJkAHtv2mpUZgF5EZg3ESmm2Kc7xgsZBOSoPDUnf492RCUk6CsZSCR5leiz4ZKdfti8Lt35rYDhkiy/s320/img_ocean2_n.jpg)
Adakah anda tahu dalam seminggu anda dibebani dengan pelbagai tekanan? Tekanan akan menjadikan kehidupan kita lebih mencabar.
Pada zaman ini, banyak kemudahan disediakan yang dapat memudahkan kerja seperti membasuh dan mengeringkan pakaian, kemudahan pengangkutan, penyediaan makanan dan kemudahan bekalan elektrik.
Bagaimanapun, ada sesetengah perkara yang boleh mendatangkan tekanan kepada kita seperti bil telefon, kesesakan, penambahan populasi, makanan tiruan, televisyen dan kesibukan jadual harian.
Statistik mengesahkan lebih banyak keputusan dibuat dalam masa sehari berbanding keputusan yang dibuat dalam masa setahun. Tidak hairanlah kita sering mengalami tekanan.
Apa yang anda boleh lakukan apabila berada pada puncak tekanan supaya ia tidak meninggalkan kesan kepada kesihatan, kegembiraan, dan kehidupan anda?
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiL6dAozem3GnlnWVxLaodLKv2fbK92yELr0fzAsl6eiWIdGkGXifZpZm0w3vZoUPb9AthdpFRFxZfBex5Gp3O2GSDjgMnFyEA2206Ady5RPOdaIB8pORcoioejWsRfY8R9TGrF5kVosHzj/s200/su_01_big.jpg)
Anda perlu bersenam untuk kebaikan hormon. Darah akan cepat mengalir jika anda berjalan dengan cepat dan ia dapat membantu kesihatan yang lebih baik.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjggGyCAIy4RM1I7c3-ksS0osiM5foLwjSeE8hcHVJ5N3rTH_NQZnzvSvts4ppei6xLqmfWEaYZxqx_ZGCb2dd7tIWBNklq0oESF2DoWC-YKfeDJRrST-lFSxw6qvOJib2tTR88UmXt-AUP/s200/images.jpg)
Makanan segera yang mengandungi banyak gula tidak baik untuk kecerdasan otak dan tubuh badan. Amalan pemakanan yang betul dapat membantu minda untuk bertindak terhadap pelbagai benda, selain meningkatkan imunisasi supaya anda dapat berfikir dengan baik.
Jangan biarkan tekanan menguasai diri anda. Kenal pasti situasi yang mendatangkan tekanan kepada anda. Anda akan dapat menangani tekanan itu bila anda sentiasa peka terhadapnya.
Sentiasa berkongsi dengan rakan mengenai tekanan yang dialami oleh anda. Anda tidak akan dibebani oleh tekanan bila anda sentiasa berkongsi dengan orang lain.
Sikap ini akan dapat membantu anda untuk menghilangkan tekanan yang dihadapi.
Sikap ini akan membantu anda untuk melakukan kerja dengan lebih baik.
Kesibukan menghalang untuk kita berseronok. Jika ada perkara yang menggembirakan, kita harus ambil peluang tersebut.
Bila anda mengalami tekanan, lari daripadanya selama beberapa jam untuk anda menenangkan diri seperti berjalan, bertafakur dan mencari tempat yang damai serta sunyi.
Ringkaskan apa saja yang anda lakukan, jangan bebankan fikiran dengan perkara yang bukan-bukan.
Elakkan daripada mendengar berita buruk yang boleh mendatangkan tekanan kepada anda.
![](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgY9C2wJRccNtOO-z87w6x8CqAADsBE_PprDZYckQ_YtQaUcOqkXBD0so8LgOrzze0oQYRYs5DfVWlGRwBLk5YxDP3tlauDr5Fk4h3gWLtsVwLXPX1Ob9G3_ZXQATCmf_z1cPiO81bF907W/s200/paklah_tidurb.jpg)
Tidur yang mencukupi dapat membantu anda untuk menyelesaikan tekanan dengan lebih baik. Bila anda dapat menguasainya, tekanan yang dialami akan hilang.
Sistem dalam badan akan menjadi lebih stabil bila kandungan air dalam badan mencukupi.
- http://www.bharian.com.my/m/BHarian/Thursday/Keluarga/20070628070627/Article/
2 ulasan:
kikiki...niat sebenar artikel ini ialah untuk menunjukkan gambar paklah tido...hehe...
Gurau je...
tidur untuk rehat..
Catat Ulasan